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健康资讯:肾功能“减退”,脚先知?脚上若有4个表现,不要再拖

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-08     浏览:3585    

论男女,肾脏健康都是很重要的,但是男性的激素分泌,主要受肾脏的影响比较大,所以男性关注肾脏健康也无可厚非。肾脏是人体的先天之本,要是肾脏受到了损伤,那么身体会很容易出现神疲力乏、四肢不温的现象。在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围远较西医观点要广。

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肾对于男人来说,是“生命的发动机”。身体的各个部位都对应着人体健康的一个方面,所以对身体上每个部位发生的任何一个细小的变化我们都不能忽略,要小心谨慎地看待,这样才能避免身体出现严重的后果。脚就是其中的一个部位,它也是身体健康,肾功能减退的“镜子”!

肾功能“减退”,脚先知?脚上若有4个表现,不要再拖了!

1.脚肿

正常人的脚是有力,经络通畅的。肾脏是运化排泄水分的器官之一,如果肾功能减退出现了问题,多余的水分就会蓄积在体内,受重力作用水分就会堆积在脚上,从而脚就会出现浮肿的情况。


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2.脚指皱褶多

脚是人体离心脏最远的一个部位,血液的流动就很受影响。所以脚也能反映气血循环是否良好。身体虚弱,容易疲倦,常常觉得头晕的人,气血就可能受阻,脚指前端可能会出现皱褶,严重虚弱的人,甚至会出现凹陷的情形。相对比,气血充足的人,气足肾功能好,血足脚指自然饱满。

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3.脚低用力不均衡

一般情况下,肾功能下降会影响脚部。如果你发现脚部用力不均衡,一脚深一脚浅的感觉,若不是鞋的问题,长期有这种表现的话,那么你的肾功能可能出现了问题!最好去检查一下找出原因,及早预防调治。

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4.脚上月牙少或没有

一般肾脏健康的人,脚上的月牙大约占脚趾甲的四分之一左右,如果发现自己的脚趾甲颜色不正常,发红或者是苍白,而且月牙占比连五分之一都达不到的话,很有可能就是肾脏出现问题了。


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如果你的脚上出现了上述四种情况,也不要太着急,只要不是不可挽救的大病,普通的肾功能下降是可以调理的。

坚持锻炼

很多现代的疾病发生与坐得多、动得少有关。如果有条件,最好每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式,坚持每天运动30分钟即可,增强体能的同时,也有助提高肾功能。

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健康喝水

肾是人体水分的过滤器,摄入健康的水分对肾的健康也至关重要。此外,人体的尿液也及时地排出体外,让肾更有活力的工作。

仰卧起坐

仰卧起坐可以很好的锻炼腰部肌肉,自然而然的,也能养护到肾脏,毕竟腰为肾之府。腹部赘肉少了,腰也有力,才能更好的预防肥胖代来的疾病 。

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勤洗脚

泡脚是简单便捷的养生方式,看似没有什么用,却对身体大有好处。养成泡脚的习惯,有助于我们的身心健康。泡脚适合在晚上7-9时进行,中医认为这个时间段是肾经气血比较弱的时候,这个时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环,可以养肾益肝。

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肾不好脚先知。民间有“富人吃补药,穷人泡泡脚”这样的说法,因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区,平衡阴阳和改善脏腑功能,也属于一种变相的进补。

 
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