锻炼的目标不应该是简单地移动。相反，个人应该提高强度，以改善心肺健康，延长寿命，鲍尔州立大学的一项新研究表明。
Ball State的临床运动生理学实验室主任马特哈伯说，健康男性和女性的心肺健康和死亡率，对4,137名成年人的分析发现，当健康男性和女性的心肺健康（CRF）水平增加时，死亡风险会下降。这是一项研究首次直接测量男性和女性的CRF，而不是依赖于估计值。
“整体结果表明，为一个人的年龄和性别获得适度的健康水平与较低的早期死亡风险相关，”哈伯说。“我们的团队研究了CRF与死亡，心血管疾病和癌症的所有原因有关。
“这项研究的结果之一告诉我们，人们应该运动，以提高他们的CRF水平。”
哈伯和他的Ball State团队的其他成员检查了过去几十年访问该大学运动研究设施的数千人的健康水平。该论文发表在11月出版的“美国心脏病学会杂志”上。
“心肺健康与许多生理系统的综合功能直接相关，包括肌肉骨骼系统，被广泛认为是全身健康和功能的最佳体现，”他说。“因此，如果我们改善健康状况，我们可以控制住多长时间。”
该研究还发现：
妇女与低健身水平有较高的风险任何原因引起的死亡，心血管疾病（CVD），包括心脏骤停，冠状动脉疾病，心脏衰竭，心肌梗塞或中风和癌症比女性中度和高适应性。
低适应组的参与者更有可能因任何原因，CVD和癌症而早死。
与高健身男性相比，低健身男性的CVD死亡风险高三倍。
Harber指出，美国心脏协会最近敦促CRF被认为是人们接受体检时的重要标志。
“运动是提高健康水平的最佳方法，”他说。“然而，人们常常认为运动和健身是可以互换的术语，医生通常不能很好地沟通。
“医务人员应该鼓励人们有目的地行动，关键是强度。随着年龄的增长，我们的CRF水平确实下降。因此，建立'健身储备'非常重要，这样可以保持多年来的健康状况。你身体状况更好，可以应对突发疾病或意外事故。“
研究人员还指出，大样本量主要来自Muncie，通常被称为美国米德尔敦，由于社会学家Robert S.和Helen Merrell Lynd的研究，它被认为是美国平均或典型的小城市。研究人员总结说，未来的工作需要在不同种族和社会经济背景的人群中证实这些发现。
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