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短时间身体活动的老年人也可以增强大脑健康

作者:绿知鸟虞编     时间:2019-03-25     浏览:1249    


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根据一项新的西方研究,即使活动在相当低的强度下进行,从事短时间身体活动的老年人也可以增强大脑健康。
来自运动机能学和神经科学研究生课程的研究人员已经证明,有氧运动的发作时间短至10分钟,可以增强老年人的认知功能。他们还发现,以前鼓励不运动的人可以实现这些好处。

该研究包括17 名平均年龄为73岁的老年人,让参与者通过中等,重度和非常重的运动强度的有氧测试,并让他们完成运动前后的任务以测量执行功能。

该研究的主要发现是,各种运动强度水平的受试者都能体验到执行功能的提升。
该研究的资深作者,运动机能学教授马修希思说:“这些结果表明,限制在中等水平的运动强度的人可能只需要活动10分钟即可获得类似的认知益处。”
该研究还发现,运动后对认知功能的促进作用并不仅限于具有高水平心肺健康的参与者。

西方脑与心灵研究所的成员希思说:“发现运动的执行益处可以在运动强度范围内以及所有健康水平的人身上体验,这表明运动是多么有影响力。” “而且,运动的认知益处几乎可以立即实现,这可能会增加人们参加体育活动的可能性。”
这项研究,“老年成人引发单回合后行使行政效益跨越有氧代谢的支持强度的连续性”为题发表在该杂志的2019年6月版的脑研究。

 
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