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健康养生:处暑养生小知识

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-08-23     浏览:2366    

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处暑天气干燥雨水稀少,天气由炎热转凉爽,

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,

此时起居作息也要相应的调整。



“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等。此时除了要多喝热水、淡茶、豆浆等补水外,还要保持居住环境湿度。可以在家中种花养鱼,多吃新鲜蔬菜水果,如苹果、梨、葡萄等滋阴的水果

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                 捂秋


“秋冻”是为了气血入里保存热量,促进阳气潜降。处暑后要事身体有一些凉意,不要立马穿上很厚的衣服。“秋冻”对于适应和抗御后来冬天的严寒有很大的好处,符合季节之间的“惯性原理”







               防秋燥


“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干等。此时除了要多喝热水、淡茶、豆浆等补水外,还要保持居住环境湿度。可以在家中种花养鱼,多吃新鲜蔬菜水果,如苹果、梨、葡萄等滋阴的水果


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                                         润肺




初秋气候逐渐干燥,容易对肺阴造成损伤,细菌容易侵入呼吸道粘膜,引起感冒和支气管炎等。中医讲肺喜润而恶燥,燥邪伤肺,因此要选择甘润的食物,如梨、荸荠、枇杷、柚子等,银耳冰糖粥和百合莲子粥也是养肺的不二之选


  












                少辛增酸




少辛辣也是为了减少肺气的耗散,辛辣的食物会导致人体发汗,调动肺部的阳气通过汗液从体内排出,导致身体变凉。所以处暑后不应多吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物,更不宜吃烧烤类食物。多酸强调要多吃葡萄、石榴、橘子、山楂等酸性食物,达到保肝护肺的作用

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喜 欢

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