用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 绿叶鸟健康 _ LvYeNiao.Com 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 健康 > 健康常识 > 

健康养生:为什么都说人老腿先老?

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-14     浏览:1893    

人体衰老往往是先从腿开始的。有句话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”很多疾病的发生和发展都和腿有关系,腿的活动除了关节、骨骼和肌肉以及血液供应以外,还受到大脑的支配,掌握人体的平衡和协调。在生活中仔细观察我们会发现,长寿的老人,步幅都是很稳健、行走如风,腿部肌肉有力是长寿的表现。

腿部健康为何如此重要?

如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。


我们站立、行走、跳跃...人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。我们从出生到离世,腿每时每刻都在工作。双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上。人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。


腿也是人体的交通枢纽,很多血液都要经过腿,小腿有“人体第二心脏之称”。心脏是把血液泵到全身,而小腿的肌肉在走路的时候就会发生作用,使得全身血液循环得到改善。除了睡觉腿每时每刻都是工作负担超重的器官,不注重保养,自然年久失修,未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人,常常会关联导致很多其他疾病。


所以说,“年轻不养腿,老了要后悔。”因此,我们要从年轻的时候就开始腿部保养,防止提前衰老!

这几种行为正在加速你腿部衰老!

1、爱穿高鞋


高跟鞋是很多女性的最爱,但鞋跟过细过高,会使小腿承受过多的重量,甚至超负荷,腿部肌肉不但会慢慢变粗,更会影响健康。

穿着高跟鞋,会削弱小腿静脉回流功能,导致下肢静脉淤血状态;鞋跟越高,淤血会越厉害,看上去“青筋暴出”,时间长了,还会经常半夜抽筋,双脚会变形。

2、跷二郎腿


跷二郎腿是大部分人的习惯,但是这个动作会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,你的大象腿就这么来了!

而且翘二郎腿时膝盖处于弯曲的姿势,时间长了,翘高的小腿外侧有麻木和疼痛感,容易出现静脉曲张,严重者出现足背无法抬起,甚至可能引发血栓。

3、久坐不动


很多人在椅子上一坐就是一整天……坐着时,除腰部肌肉,包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态,但长时间的放松并不好,因为肌肉需要不断收缩,才能保持弹性和韧性。久坐不动就是在加速腿部肌肉的衰老。

此外,久坐不运动,下半身想不变胖都难。坐着的时候,腹股沟受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻容易引发水肿。

4、腿部受凉

很多女性在寒冷的秋冬季节喜欢穿短裙,却并不注意腿部保,长期下去,会寒气钻进小腿不利于血液循环,久了还可能诱发骨关节炎。

5、穿紧身裤


紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环,甚至导致下肢静脉曲张,使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管,甚至蚯蚓状静脉隆起。

 
喜 欢

126

 
上一个:健康养生:月满之时,健康养生,幸福圆满
下一个:健康资讯:老祖宗留下的100个健康秘诀,最好背下!
 
大家都在搜:
相关推荐 _ 未曾阅读过的健康知识
一周最热 _ 一周热点的健康知识
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    句子赏析    优美句子摘抄    句子大全    柳州网站建设    肇庆网站建设    阳江网站建设    阳春网站建设   
网站地图 - 关于绿叶鸟健康 - 绿叶鸟健康声明
Copyright©2019 LvYeNiao.Com 版权所有
粤ICP备15059877号-5
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们会在三天内按照您的要求处理/广告/建议/联系我们 - Email:2894035371@qq.com
假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧