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健康养生:“接地气”更健康,“天人合一”才养生

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-21     浏览:1346    
不知道你是否曾有过这样的体验,当你赤脚漫步于沙滩或者草地上时,感觉到一些轻微的刺痛或者一股暖流从脚底升起。赤脚散步之后,你有没有觉得精力充沛?这就是大地给你身体充电的过程体验。


在人类进化史上,人类一直在地上坐卧起立,与大地肌肤相亲的,很明显天然的电信号就在这种单纯的接触中传到人体内。
直到最近,地球物理学家、生物物理学家、电子工程师、电生理学家、医学工作者等科学家才发现,阐明人体和大地之间的联系及其重要性。我们从这些专家口中了解到,地球的电能控制着我们身体频率的快慢。
我们生活在一个带电的星球上带着电荷生活、行动。每个人都是一组活动的电路,数万亿个细胞按部就班的进行生物化学反应,不停的传递和吸收能量。电场规范着营养物质和水进入到细胞的运动。心脏、大脑、神经系统、肌肉组织、免疫系统都是你“生物电”体之内运行的主要次电气系统。实际上,每个动作行为都是有电流提供能量。
我们的脚板有丰富的神经末梢,有对应着各个脏器器官的穴位,这些就像是人体这个电器插入地球插座的插头,双脚着地,身体中各个次电气系统就会从地球补充到远远不断的电能。
但,现代人的生活方式却用绝缘材料的鞋底彻底隔断了我们和地球的自然连接。并且在越来越远离地面的地方生活和工作。我们很少关注到这种隔绝,给我们的健康带来了不必要的痛苦,我们正在因此而遭受比我们想象更严重的后果。
这就像一个接触不良的灯泡,灯泡闪烁着,发出微弱的亮光,甚至完全亮不起来。
很多人一生都处在亚健康状态,肾虚体弱。不与大地相连时,身体就容易变得柔弱,功能紊乱,产生炎症,引发并发症,加剧衰老。

来自古老中国的养生法则:天人合一


天人合一是传统中医养生的核心理论,它最早出自《黄帝内经》。天指大自然,人指身体,合一则是顺应的意思。从大的方面理解,天人合一是讲人和大自然、与天地之间的关系:人生存在大自然中,既要保持自身的规律,又要顺应宇宙的规律。从小的方面来说,天人合一就是指导我们生活在自然中,怎样求得平衡,怎样拥有健康。
天人合一的养生理论说起来像是大道理,其实就是人与自然在细节上的和谐,体现在每个人的生活中,需要一点点去磨合。它特别提倡重视后天养护的作用,每个人的先天基因决定了身体的基础,后天则可以在原有基础上提高生命的质量。也就是说,要尊重先天,但不能放弃或忽略后天,应该因人、因时、因地,顺应身体规律,顺应自然规律来养生。


《黄帝内经》讲,春夏养阳,秋冬养阴,这就是一种顺应,人应该顺应自然界的四时变化,合理安排作息。
春夏时节万物复苏,正值天地之气相交、生命繁茂生长之时。此时,人体要顾护阳气,才能保持一种生机盎然的状态。平时应保持舒缓而积极的生活习惯,尽量去伸展自己的身体,多去大自然中散步。作息上要讲究夜卧早起,即晚睡早起,入夜睡眠、天亮起身,每天保证6~7小时的睡眠时间即可。
到了秋季,万物成熟,平定收敛。此时,天高风急气燥,大自然的阳气开始衰减,阴气开始萌生,作息上要注意早卧早起,从而收敛精气,保持神志的安宁。
寒冷的冬季,生机潜伏、万物蛰藏,白昼逐渐缩短,黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为早卧晚起,早点上床睡觉,如果时间允许,待到阳光照耀时起床最好,以躲避寒邪、求取温暖,避免阳气受到扰动,过度伤阴。

 
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