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健康养生:不要等到老去才明白!

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-19     浏览:3555    
今天,小编要和大家分享的这篇文章,是一位穿行在中美两国者对老年人生活研究后的感言,读后令人耳目一新、茅塞顿开。

1

老年人有病是常态

无病是例外


时下,有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时,助长了过度讲究健康的倾向。


以一台汽车为例,出厂指标与堪用指标一定是不等同的。


如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车,恐怕全都是不合格的,但我们不是每天都开得好好的吗?


老年人血糖稍高一点,血压稍高一点,只要相对稳定,一点问题也没有。


现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”,这种提法值得商榷。


2

人生在世,应该以快乐开心为目标

健康只是条件,不是目的


如果以健康为中心,甚至以健康为目的,这也不能吃,那也不能喝,一天到晚抱着个血压计、血糖仪(我确实见到过每天三餐,餐前餐后测六次血糖的朋友),这哪里是人生?哪有幸福?充其量是战战兢兢地苟活着。


近日网上流行一句话:你要过日子,不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题:你应该享受健康,而不应该让健康奴役你。


3

许多老年朋友的不健康

恰恰在于过度讲究健康


明明都是使用了几十年的“老设备”,却希望能检测出年轻人身体运行的参数,这怎么可能?追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?说到底,我们还是要接纳大病急病没有,慢性病老年病有那么一些,只是基本健康或者说不那么健康,学会与各种慢性病老年病和睦相处,相依为命,这是现实。


总之,我们要习惯与“疾病”共存,携手同行,不那么健康地过好每一天、享受每一天,开心生活!人生才有意义!


4

长寿,就要顺其自然

适合自己的才是最好的


老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,要自己辨别真假,再根据自己的实际情况选择,适合自己的才是好的。最好是正常生活,适当运动;食量不能太多、太少;要适当多饮清水;蛋白质食物要适当多吃。


人老了,交往不必过多。没事多坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床过早或太晚,走路要慢步防跌,过一种"慢节奏生活”。这样做的最大好处就是能使情绪平稳,心脏不致过于疲劳,能使整个人都得以放松、修养。


老年人切忌猛吃海喝,运动不能过量。一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。只有情绪稳定,心情舒畅,整个人有了精气神,生命才能得以延长。

您从中得到了什么启发,

生活中,

对健康和快乐您又有哪些感悟呢?

不妨写留言一起聊聊吧!

 
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