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健康养生:你每天吃的盐、油、糖可能都超标了

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-07-19     浏览:3488    

国家卫生和健康委员会17日发布的调查显示,我国居民的盐油糖摄入量超标,存在不合理膳食现象。

盐油糖摄入量超标 超重肥胖渐突出

  调查显示:

  • 我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克,远超世界卫生组织推荐的5克数值;

  • 居民家庭人均每日食用油的摄入量为42.1克,也超过《中国居民膳食指南》中推荐的25克到30克的标准值;

  • 居民膳食脂肪提供能量的比例达到32.9%,而《膳食指南》中推荐的上限值为30.0%。

  世界卫生组织鼓励人均每日添加糖的摄入量控制到5%以下,或者不超过25克,但目前我国人均每日添加糖的摄入量约为30克。3至17岁常喝饮料的儿童、青少年,仅从饮料中摄入的添加糖提供的能量就超过总能量的5%。由此带来的超重肥胖问题也日渐突出。2012年全国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,与2002年相比分别增长了32.0%和67.6%;6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率也分别增加了1倍和2倍。



 
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