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健康养生:健康养生

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-07-20     浏览:3972    

1)预防血管堵塞,少吃动物内脏,它属于高胆固醇、高脂肪的食物,长期摄入会导致胆固醇过高,增加心脑血管患病几率,要尽量少吃!

2)动物性优质蛋白主要来源于肉、蛋、奶类食物,其氨基酸种类和结构更加接近人体,能更好地被吸收利用,建议肥胖人群、三高患者、动脉硬化等人群可以多补充鱼、虾、鸡肉等高蛋白低脂肪类食物。

3)香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担,同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物,对受损的消化道也不利。建议平时少吃。

 
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