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健康资讯:脑梗"祸根"找到了!爱吃3种食物,小心血液粘如粥!

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-15     浏览:3837    
最新数据统计,我国每年因脑梗去世患者高达200万。


脑梗多发于中老年人,但是近年来不断呈现年轻化的趋势。



究竟什么是脑梗?脑梗又是怎么引发的呢?
脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。



并且,脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高,已成为威胁中老年人健康的一大公害。



如果不能及时发现脑梗发出的信号,极有可能错失治疗的最佳时机。
“吃”出来的脑梗
1、高油食物



经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。


此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。



2、高盐食物



盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。



食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。



动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。



3、高糖食物


甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。



“喝”出来的脑梗
1、喝酒



酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。



血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。



而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。



2、喝饮料


市面上的饮料大多含糖量较多,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。



而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
“作”出来的脑梗



1、吸烟
吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质,不仅会引起血管异常收缩,使凝血机制出现障碍。



产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,降低血液含氧量,减少脑部血液、氧气供应,诱发脑梗。



2、熬夜



长时间熬夜,身体处于应激状态,分泌的肾上腺素等激素,会造成血管痉挛,血压不稳定。



还会增加心脏负担,降低身体免疫力,增加心脑血管疾病的发生几率。



3、久坐
久坐不动,或运动量过少,身体代谢缓慢,血液垃圾不能及时排出,会加剧血液粘稠,血流速度较慢。



此时血液中脂质易沉淀,不仅易诱发脑梗,还会引发肥胖。



预防脑梗,坚持3件事



预防脑梗,除改变上述不良习惯外,还要坚持3件事。



1、抗氧化



抗氧化剂,是人体必须元素,需要从食物中摄取。



英国分子生物学家Harman指出:氧化应激决定寿命。



因此,抗氧化剂是血管健康必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
研究发现,抗氧化剂进入体内,可抵御自由基对血管的“老化作用”,使血管“年轻态”。



有效的抑制血管内斑块形成,维持血管生理功能,减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤,降低心梗等心脏病发生率。
2、控制血压、血脂


  • 控制血压


血压长期偏高,会造成血管弹性的损伤,形成动脉粥样硬化。



并且血压波动较大的人,脉压差大,若受到外界刺激,很容易诱发脑梗。



血压正常值为:90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg


  • 控制血脂


血脂中的胆固醇,甘油三酯增多,会造成血脂粘稠,影响血液流通速度,以至于大脑缺血缺氧严重。



血脂正常值:总胆固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8~5.17mmol/L



3、谨记“120”识别法



脑梗发作,会出现3种异常,及时就医。


  • “1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。
  • “2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。
  • “0”——无法正常聆听别人说话,自己也不能完整的说出一句话。一种茶水是脑梗的“天敌”,专清血管垃圾,血栓轻松消失每天一杯荞子茶

苦荞茶富含类黄酮物质,也就是芦丁,其含量高达90%上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管,保护血管。



将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。因此,每天喝点苦荞茶,能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。

 
喜 欢

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