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孕前饮食:孕前保健知识你了解多少?

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-07-09     浏览:2504    

健康成就爱的结晶,成功迈好迎接新生命的第一步。


你了解孕前保健的意义吗?

我国每年约有80-120万缺陷儿出生(出生缺陷发生率约4%-6%)。严重出生缺陷患儿中,约40%会残疾,30%-40%会在出生后死亡。每一例出生缺陷的发生都会给家庭带来巨大的精神痛苦和沉重的精神负担,不仅影响患儿终身的生活质量和身心健康,也影响家庭和睦与社会和谐。

为减少出生缺陷发生,世界卫生组织提出了出生缺陷“三级预防”策略。其中,一级预防即为孕前保健,是指通过孕前阶段的综合干预措施,包括孕前保健健康医学检查和孕前保健健康咨询指导,使准备怀孕的夫妇做好多方面准备,为生育健康的宝宝打下坚实的基础,以减少出生缺陷的发生。目前,一级预防已被国际公认是最重要和经济有效的预防手段。

孕前保健仅仅需要女方参与吗?

生育是夫妻双方共同的责任,就小宝宝而言,在怀孕的环节,男方提供精子,女方提供卵子,各自对生育质量有一半的决定作用。再则,女方的孕前保健有着心理和生理两方面的共同准备,涉及社会、生活等多方面因素,往往需要男方的配合与支持,否则也达不到预期的效果。

这样说来,希望加入准妈妈、准爸爸行为的你们是否应该携手共同参与孕前检查呢?

怀孕前你的体重应保持在多少才算正常?

国际上通常采用体质指数作为评判体重是否正常的标准。体质指数BMI=体重(KG)/身高2 (㎡)。中国成人正常体质指数标准范围是18.5—23.9.肥胖或体重过低都会导致内分泌腺体功能异常,影响精子和卵子的发育、成熟,降低生殖能力。

发现自己体重异常时,应先排除病理因素,再咨询营养师,通过改变饮食习惯,并做适当运动,尽量在妊娠前把体重调整到正常范围。

怀孕前你患有贫血吗?

世界卫生组织诊断贫血的血红蛋白指标为:成年男性﹤130g/L,成年女性﹤120g/L,孕妇﹤110g/L.贫血会影响怀孕时精子和卵子的质量,以及怀孕后胎儿和孕妇的健康。因此,在怀孕前准备生育时,夫妇双方都应该先检查有无贫血。若患有贫血,应积极治疗,待贫血纠正后再怀孕为宜。

患有哪些慢性疾病可能影响怀孕?

患有高血压、糖尿病、哮喘、甲减、甲亢等慢性疾病时,可能会影响内分泌性腺功能,对精子和卵子的生成发育有不良影响。当母体患有这些疾病妊娠时,也会对胚胎产生不良影响,容易造成流产、早产、胎儿发育不良,甚至死胎、死产,同时就慢性疾病本身而言,也可能妊娠而加重病情,增加疾病的治疗难度。

你知道何谓TORCH检查吗?

所谓TORCH检查是指对弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等影响优生的病毒进行抗体检测。这些疾病都有可能导致宫内感染,造成胎儿畸形或功能缺陷。尤其如果在感染期怀孕或早孕期感染,对胚胎的影响更大,往往直接导致流产的发生。并且,在怀孕前做TORCH检查,其结果亦有助于判断以后是否有孕期宫内感染。

你知道叶酸在预防出生缺陷中的作用吗?

叶酸是人体必需的一种维生素,它对细胞分裂和组织生长具有极其重要作用。孕早期叶酸的缺乏可导致胎儿出现神经管畸形。因此,建议计划妊娠的女性从孕前三个月开始每天摄取含0.4毫克叶酸的多种维生素,并持续至怀孕后。一般除饮食外,每天的叶酸补充量不宜超过1毫克。对于高危人群(如癫痫症、糖尿病、过度肥胖、有神经管畸形家族史),建议应在医生指导下服用叶酸。

富含叶酸的食物有:禽蛋、动物肝脏、坚果类、豆类及豆制品、叶菜类(花菜、菠菜、香菜等)等。

 
喜 欢

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