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健康资讯:换季孩子又生病?教你如何打破“秋季魔咒”

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-26     浏览:1853    

夏秋更替,温度忽高忽低,多种病毒开始大量繁殖,成为疾病高发的时段。“秋季魔咒”虎视眈眈,感冒、发烧、咳嗽、拉肚子轮番上阵,小编身边的许多同事最近也都纷纷中招。

在此小编提醒:各位家长在保重自己身体的同时,也千万要注意,不要让孩子惨遭病菌侵害!


为何换季易生病

1、气温变化大

入秋之后光照时间慢慢减少,昼夜温差大,若白天穿着轻薄,到了晚上就容易着凉。而一些体质偏寒的人,夜晚可能会因为秋凉而出现失眠、头痛,如果不注意滋补,可能会加重病情。


2、抵抗力下降

刚经过夏天的高温天气,换季时抵抗力容易下降,身体防线比较弱,这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。


3、细菌病毒活跃

夏秋换季时,天气渐渐变得凉爽,再加上空气干燥,家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候,也就进入了细菌、病毒的活跃期,孩子感染的几率会呈直线上升。

秋季爱生病,是客观环境因素引起的,所以想要帮小朋友打破“秋季魔咒”,预防才是王道。

如何预防换季生病


注意穿衣

幼儿自身产热能力差,适当给孩子多穿一层单衣或者薄背心是可以的。但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节。

由炎热的夏季到秋季,气温不恒定,忽冷忽热,特别是一天之中温差较大,往往是早晚凉爽,中午闷热,太阳灼人。如果不及时给孩子增减衣物,就会造成凉热不均,易患感冒。

小贴士

1.天气由暖变冷,不要急于给孩子添加衣服

天气一天比一天冷,加上后就不好减掉了,只能是越加越多。最好的办法是:您与孩子穿一样厚薄的衣服,您静坐时不感到冷,孩子就不会冷。要知道,孩子虽没有大人耐寒,但他始终是在运动状态。即使是睡着了,也不要盖得太多。 

2.天气由冷变暖,也不能急于给孩子减衣服

可根据您自己的感受,比自己稍晚几天减衣服,如果您没有因为减掉衣服而感到冷,再给孩子减也不迟,但要比大人少减一件单衣。

3.掌握“春捂秋冻”原则


根据当天的天气预报、气温变化,有计划地给孩子增减衣服。

不要随心所欲,想给孩子穿什么就穿什么。挑选衣服时如果只是图漂亮,并不实用,就要毫不犹豫地放弃。

注意饮食

要注意保湿润燥,多吃水果和蔬菜。猕猴桃、冬枣、雪梨、葡萄、苹果、柚子等应季蔬果,都是不错的选择。

猕猴桃味酸、甘、性寒,含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。

秋季干燥,孩子容易上火,可以给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富。它可以清除体内各种垃圾,增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。

在秋季感冒高发时节,可以多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。

梨一直被当作解除“秋燥”的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。


梨不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。它含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。不过,脾胃虚寒的孩子要少吃哦。

葡萄甜度高、维生素 B1、花青素含量丰富。而且还含有多种果酸,有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。


此外,葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等,都是孩子们长身体需要的哦~


苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。


苹果含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可使皮肤细腻、红润有光泽。


家长也一定要让孩子吃苹果皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。

柚子富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。


给孩子吃柚子,可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他们吃一瓣新鲜柚子,可有效缓解不适感。


注意卫生

换季期间除了要注意衣物的增添调整之外,还需注意通风透气,保持居住环境干燥整洁,使室内温度和湿度适宜。

房间要每天开窗通风至少15分钟;枕头、被子、衣物等要及时晾晒,避免受潮发霉;平时使用的餐具、厨具都要做好清洗消毒工作;

还要让孩子养成良好的个人卫生习惯,比如餐前洗手、睡前洗澡等。

注意锻炼

有些父母,惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让出屋。事实上,孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,等到春暖花开时节,或接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很容易患病。 

因此,换季期间仍应鼓励孩子开展适当的户外体育锻炼,但家长们需要格外注意,谨防因运动后受凉,致使孩子感冒,甚至患气管炎、肺炎。    

与成人不同,孩子的皮肤比较薄嫩,皮下脂肪少,肌肉也不发达,而皮下的毛细血管却非常丰富,体温调节中枢和血液循环调节中枢都尚未发育完善,对体温的调节功能比较差,不能随着外界环境的变化而迅速发生相应的变化。

运动、活动时,要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服,而且要比平时穿得少。满身是汗时,先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间,更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹。出汗时,不要马上给孩子喝过凉的水。

读完这篇文章,相信每一位家长和孩子都能打破“秋季魔咒”,健健康康喜迎接国庆~

 
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