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健康资讯:新手宝妈必看:宝宝健康饮食全攻略

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-09     浏览:1795    

宝宝健康饮食全攻略

天天妈妈总是担心宝宝长得不够结实,每餐都把天天喂得胖胖的。不过,这段时间天天特别容易疲劳,一双大眼睛也失去了神采,让天天妈妈很着急。去医院检查后才知道,天天的消化系统超负荷运动,造成大脑供血不足,小小年纪就出现脑疲劳。这下,天天妈妈懊恼不已。

很多家长都希望宝宝能在饮食中摄取充分的营养,但如果宝宝吃得太饱,同样也会对健康造成威胁,下面NYC给各位爸爸妈妈介绍几种喂养宝宝的正确方法。

宝宝健康饮食原则


1)宝宝应该少吃多餐,一餐不要吃得太饱,做到七八分饱为佳。

2)根据宝宝的年龄合理安排饮食,如6个月大的宝宝就要添加糊状辅食;8个月宝宝就要添加有嚼感的食物;1岁左右的宝宝,在饮食上就要注意摄取谷物了。

3)不能让宝宝的饮食过于单调,要注重饮食的多样性,这样有利于各种营养的均衡摄取和吸收。

避免饮食过饱

1)宝宝正常的饮食量要小于家长的想象。当宝宝吃完觉得不够时,会主动表现出“还想吃”的意愿。

2)宝宝吃饭时,家长要有耐心,不能过急。让宝宝慢慢进食,会有利于食物的消化,从而增强宝宝饥饿的耐受力和对食物的敏感度。

3)宝宝出现吃饭不专心的模样,或直接说“不要”时,应拿走食物,而不要强迫宝宝多吃。

宝宝饥饱早知道

1)哭闹。宝宝对饥饿最直接的反应就是哭闹。宝宝爱哭啼,并且生长发育缓慢,就说明宝宝没吃饱也没吃好。

2)睡眠。宝宝吃得好,就会睡的香。要是宝宝出现嗜睡,平时爱疲劳,则有可能吃得太饱。

3)便便。正常的宝宝每天排便量在3~4次左右,如排便量过多,则有可能是吃得太多。

4)体重。宝宝身体无恙,体重和身高逐日增加,说明日常摄食量达到了身体所需;如果宝宝体重超标,则很有可能吃得太饱、营养过剩。

 
喜 欢

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