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丰胸美体:冬季丰胸运动,缓解你的肌肉疲劳

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-05-20     浏览:3671    

丰胸运动不但可以丰胸,还能舒活筋骨,让你看起来更加的有活力。女性应该多运动,才能保证身体出汗,排除身体的毒素。身体一旦有毒素最直接的表现就是变胖,这个又是女性所不愿意看到的,谁都想要苗条身材,但是冬季的时候,就是管不住自己的嘴,一直想要吃东西,没有办法,那就只能提升运动量了。

但是去健身房又觉得没有时间,很多女性健身的时候都是不能坚持的,觉得有这个时间还不如去逛街看电影呢,这是女性的一大爱好,所以为了让女性可以很好的丰胸,小美特地找了几种很简单的方法,就算你在办公室做也不会有人知道你这是丰胸的运动。

1、拜拜式

抬头挺胸站立于地面,将背部肌肉甚至,双手合十在胸前,手掌心相对将手肘 尽量张开,手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,维持推压动作10秒钟后恢复原始状态,再将动作重复练习15次。

2、双手伸直延伸

身体站直在地面,双脚打开与肩同宽,手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两边的手臂慢慢向前画圈30次,再向后画圈30次。将此组动作反复练习15组。

3、壁式伏地挺身

身体倾斜用双手手掌贴紧地面,手肘朝外,扶着墙壁做伏地挺身,每次练习15次,间隔1分钟休息时间再做,至少要做满半小时才可以,然后在改在地板上做伏地挺身,起到加强的作用,不仅能健胸还可以雕塑身型。

4、健胸运动

双手持哑铃放在身体两侧,眼睛直视前方,将举着哑铃的双手慢慢移动到胸前,在打开双手,将此动作做15次,注意上手臂和下手臂呈90度,上手臂和地面平行。

5、提包美胸

女生日常的提包习惯和方法对于美胸也是有影响的,如果不正确是会影响胸部额成长发育,在走路的时候,要将提包包那一只手臂微弯,自然放松肩膀,会感觉胸部肌肉出力,这个动作能够让乳房的肌肉得到紧实,有效预防胸部变型。

怎么样,是不是很简单呢,我到现在才发现,原来手拎着包也是可以丰胸的,以后不背着了,改拎着了,不但能锻炼手臂的肌肉,还能丰胸,这样的方法谁不想用呢?丰胸小美还推荐大家用波蜜苏乳膏,外用的,也是很安全的一种丰胸方法。

来源:美胸美体技巧

 
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