用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 绿叶鸟健康 _ LvYeNiao.Com 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 

健康养生:拒绝虚胖的健康饮食

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-06-16     浏览:3246    

1、早餐很重要,健康又营养

一顿健康的早餐,可以帮助人们补充一夜未进食的能量,比如燕麦片或全麦面包配鸡蛋等。每天吃早餐,不仅有饱腹感,也有利于减肥。

2、中午吃大餐,晚餐简单化

一天中的大餐应该放在中午还是晚上呢?要吃大餐,最好选择在中午。晚餐尽量简单一些,睡前三小时最好不进食,这样可以让减肥事半功倍。

3、每天吃水果,摄取丰富营养

每天吃适量水果,可以增加饱腹感,减少脂肪的摄入,而且可以为机体带来维生素和微量元素。水果中的糖分,会让心情愉悦,卡路里比谷物的还要低,可以当做加餐和零食的首选。

来源:亚泰健康网

 
喜 欢

215

 
上一个:减肥食谱:减肥早餐 全麦蔬菜蛋饼
下一个:健康减肥:这四种食物—健康又减肥!
 
大家都在搜:
相关推荐 _ 未曾阅读过的健康知识
一周最热 _ 一周热点的健康知识
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    句子赏析    优美句子摘抄    句子大全    柳州网站建设    肇庆网站建设    阳江网站建设    阳春网站建设   
网站地图 - 关于绿叶鸟健康 - 绿叶鸟健康声明
Copyright©2019 LvYeNiao.Com 版权所有
粤ICP备15059877号-5
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们会在三天内按照您的要求处理/广告/建议/联系我们 - Email:2894035371@qq.com
假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧