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健康养生:排浊、祛湿、补气三步做完,轻松祛湿气,年轻十岁!

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-10-01     浏览:1338    


第一步:排出体内浊气和毒素



1、拍胆经,拨动阳陵泉。

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每天拍打大腿两侧的胆经,从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度,不可力大,也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉,如果有电麻感到脚指,说明胆经较通畅;如果没感觉或只痛不麻,说明胆经有堵塞,要继续敲打直到通畅。此法可排出体内的毒素,疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞,肝毒出不去,引发不良后果如:胆结石、胆囊炎等,还会引发脂肪肝等肝脏病变。


2按揉太冲到行间。


此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉最合适,因为这条线比较窄,手指不好进入。气色差,皮肤毫无光泽,脸上像蒙一层灰,这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现药、化妆品都不能解决,只有疏肝解郁,补足气血才行。


3揉脐、敲带脉、跪膝、金鸡独立。


揉脐排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。


第二步:培补气血、排寒


浊气和毒素基本排出后,就要培补气血。气血足,按摩经络才会事半功倍。


1、吃山药薏米粥、芡实。


这是最好的健脾补气血的食疗法,不可小视。山药不温不火,适合各种体质。

薏米祛湿,尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者,薏米换芡实。


2早睡早起:


11点—3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。


3常用取嚏法及膀胱经拔罐、刮痧排除体内寒气毒素。



4、艾灸补气培元


艾条灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。每穴最少20分钟。


第三步:解决具体问题


气血补足了,三浊和寒气排的差不多了,身体轻松,不适症状减轻甚至消失。


1、月经淋漓不尽、崩漏、痛经、子宫出血、不孕


艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴;按揉脾经的血海穴和公孙穴。大敦在大拇指甲角内侧,隐白在大拇指指甲角外侧。没艾条用香烟亦可。每次灸10分钟,月经来之前灸。


2、月经滞涩难下、小腹坠胀、量少


可按揉肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉。这几个穴位通月经效果很好。


3、月经推迟或提前等问题


可按揉次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近,用手敲打会觉得很痛,找准穴位感觉酸痛的区域敲打最好。三阴交是肝脾肾三经交汇处,对治疗各种妇科病均有很好的效果。


4、各种白带问题、阴.道炎、阴.道瘙痒

脾经的商丘穴是治疗下身淋巴系统炎症的第一大穴,包括阴.道炎、膀胱炎、尿路感染等问题。发生炎症,可每天按揉此穴和三阴交穴数分钟,多按几次。对付瘙痒症肝经的蠡沟穴有立竿见影的功效,按几分钟就不痒了。既解决阴.道炎症还补肾,除以上两穴适当按揉肾经的太溪、复溜、水泉等。可以帮助身体排出多余的水分,使尿道通畅。常吃薏米红豆汤或绿豆汤,可祛湿毒。


5、乳腺问题

除了敲带脉,还要经常按揉腋下和乳.房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺问题的女性特别疼。


6、脸上痘痘——大肠经刮痧、敲打胃经。

大肠经的曲池穴专治各种皮肤痒疹,可重点敲打;大肠经刮痧或拔罐可祛除脸上痘痘,通便;敲打胃经不仅给脸部供血,还治各种胃病。着重敲足三里。


7、双下巴、黑眼圈

闭目、用手轻捋脖子上的人迎穴。用双手做轮刮眼眶的动作,上下各刮一分钟,可治疗眼疾、祛除眼袋,有明目的功效。


8、敲面。

每天洁面后拍上爽肤水,用十指在整个面部敲击几分钟,在抚摸人迎穴,做轮刮眼眶的动作,一周后皮肤白里透红,眼睛明亮有神。

 
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