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健康养生:夏季五脏易上火,最有效的“清火食疗方”全在这里了

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-06-26     浏览:1684    

口舌生疮、牙龈肿痛、眼部红肿

都是夏季常见的上火症状

这不,最近有人发来求助

应该如何缓解上火引起的牙龈肿痛呢?

有网友说

用3克食盐,20毫升白酒混合充分溶解

含服一到两分钟,症状即可缓解

还有网友说

可以把大蒜切片,将蒜汁抹在牙周围

或者将花椒粒放于疼痛的牙齿上

牙齿咬住花椒粒也可以缓解疼痛

网友分享的这些方法真的靠谱吗?


赵宏波

首都医科大学附属北京康复医院中西医结合科副主任医师

牙痛的原因有很多种,常见为上火引起的牙痛。而大蒜、花椒、白酒都是偏温性偏热性的食材,不适合上火引起的牙痛。

蒲公英(15克)、金银花(10克),加冰糖开水冲服,可以有效缓解因上火引起的牙疼。这些药物都是可以起到清热解毒、凉血的作用。

小贴士

① 缓解口腔溃疡

把蛋黄放到锅里捣碎,然后用文火逐渐加热不断翻炒,等蛋黄达到焦黄的时候收集蛋黄油,涂抹到口腔溃疡处,对于促进口腔溃疡的愈合、止痛会有一个比较好的效果。

② 缓解眼部红肿

桑叶30克, 生麻黄1克,煎水大约五十到一百毫升,每天多次口服,每天一副。

五脏六腑都会上火

体内的“火”

中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火

根据不同地方的上火

不同虚实的症状,有不同的去火方式

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心火

虚火:主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。

实火:口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。

“灭火器”

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心火旺盛,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。

虚火上升的人可用生地、麦冬,可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。

心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火作用。

胃火

实火:上腹部不适,伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火:表现为口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等,可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

注意:轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下。

“灭火器”

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中医认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。

肝火

肝实火旺:除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火、口渴,大便干燥。

肝虚火:眼睛发涩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。

“灭火器”

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肝实火旺:可用决明子泡水喝,如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,还可以将黑芝麻炒熟吃。

养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。

肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。

肺火

肺实火:通常伴随感冒,若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥,喜凉食,则基本可确诊肺实火。

肺虚火:主要是久咳不愈,咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热,燥热者干咳无痰,或有口渴,多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

“灭火器”

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肺火炽盛适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等,有助于降肺火。

每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能帮助清洁肺部。

肾火

肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

“灭火器”

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去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。

平时可按摩太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴。

来源:万荣新闻

 
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