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健康养生:颈肩腰腿痛,试试中医正骨法!

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-06-21     浏览:3226    

在广东省中医院按摩科,经常可以看到这样一幕:伴随着医生铿锵有力的发声,在患处以爆发力猛击三五下,不需要任何器械和手术,也不需要任何辅助药物,两三分钟后,刚刚还痛苦满面的患者,顿时感到腰背轻松、疼痛顿减。医生告诉患者,这是神经松开或某个关节错位得到纠正。这种看似有点“暴力”的正骨法都能治啥病?

颈肩腰腿疼痛该怎么治

广东省中医院按摩科副主任医师范志勇介绍,普通的按摩手法用均力,而正骨手法则使用的是爆发力,在患处徒手以爆发力,用三至五下点或按的动作,从而起到整复脱位、剥离粘连、解除痉挛的功效,疼痛减轻。

神奇的中医正骨手法能解决哪些骨科问题呢?范志勇介绍,中医徒手治疗手法有其适应症,也有禁忌症。推拿的适应症广泛,一般来说,比较适合常见颈椎病、颈椎小关节紊乱、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、常见关节损伤、肩周炎,这些正是现代工作繁忙人士尤其是白领的多发病症。

不过,还需特别警醒治疗时要注意可能遇到的“隐形炸弹”。如果患者合并有严重的其他器质性病变,如恶性肿瘤、骨折、骨髓炎、严重骨质疏松等,或有心血管、肝、肾等严重原发性疾病,或精神病患者、治疗不合作的患者,以及孕妇、血液病等患者,都不适合接受这种徒手正骨法。

因为头晕,53岁的邓先生前来广东省中医院推拿科要求做推拿治疗。他随身带来了此前拍的颈椎X光片,显示颈椎间盘突出,邓叔和家属都以为他的头晕就是颈椎问题引起的。

接诊过程中,医生发现患者走路不稳、咬舌吐字也不是特别清晰,当即建议患者去急诊科进行核磁共振检查,结果竟是脑出血。“如果医生经验不足或者没有检查清楚,以为患者的头晕就是颈椎病引起的。当时真的就给他扳一扳、调一调,可能人就‘走掉’了。”范志勇强调,患者没有明确诊断之前,很多推拿手法都可能是禁忌症。因此,一定要去有资质的正规医疗机构进行规范治疗。

需要注意的是,接受完治疗症状改善后也并非“一劳永逸”,患者在日常生活中需注意调整生活习惯,以防再次发生。

广东省中医院按摩科副主任医师郭汝松医生说,采用何种治疗方法的前提是“准确判断”,如果通过影像学检查,比如说X光片、CT或者磁共振的检查,发现患者没有其他的禁忌症的情况下,可以选择推拿疗法。“这种疗法比较绿色,不用通过药物去治疗,也是目前受很多患者青睐的方法。”

颈肩腰腿痛原因多

腰椎间盘突出是腰痛的常见原因,几乎成为了久坐一族的通病,现代办公一般都是以电子化产品为主,因此“好好坐”非常重要。

郭汝松说,坐姿要尽量端正,不要跷二郎腿,或者歪斜着身子坐;凳子的软硬程度也有讲究,过软的沙发或者带有旋转功能的座椅,稳定性都不太好,建议大家尽量少坐;长期坐矮凳,对腰椎特别是腰骶部也是慢性“杀手”,时间长了以后很容易出现腰骶部酸痛的现象,久坐后起身,还会有腰伸不直的现象出现。

睡觉时床垫的选择也非常重要。现在市面上有乳胶、棕榈或者其他材质做的床垫,郭汝松建议睡觉的床垫尽量不要太软,总的来说,棕榈垫软硬程度相对较好,是不错的选择。

很多人认为睡软床对腰椎不好,那干脆睡硬板床。其实单纯睡硬板床对腰椎也不“友好”,特别在空调房里面,如果仅仅睡在一块硬板上,上面没有铺任何柔软的东西,着凉以后腰椎也会经常痛,时间久了也会发生腰椎间盘突出的现象。

对于腰痛、腰椎间盘突出症的患者,平时也要做适当的锻炼,但锻炼前要注意,只有当腰痛或者下肢放射痛症状不明显,或者通过一些方法治疗后症状消失才可去做诸如散步、慢跑、快走、游泳等较为简单的锻炼,以此增强腰背部的肌肉力量,让腰椎更稳定。

另外,无论是颈椎、腰椎,平时都要注意做好保暖,切忌让风扇或者空调在晚上睡觉时对着这些部位吹,从中医角度讲,当腰部着凉以后,时间久了也会慢慢形成腰椎间盘突出症。

为了让大家更好养护颈椎,郭汝松推荐一个岭南林氏保健操,只需要坐着便可以操作,建议上班族练习。动作要领:

第一步 头部运动:先低头,后抬头。

第二步 转头运动:左右各3次。

第三步 扩胸运动:双臂摆平,做3~5遍。

第四步 抬头伸懒腰:抬头要抬到最高点,心中默数3个数字,做3~5遍,同时在抬头过程中盯住自己的双手。

第五步 转肩运动:双肩自然放松,分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作,各做10~15次。

来源:华夏合生医学研究院

 
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