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健康资讯:人到中年却在“假装”健康,每个人都会犯这些致命的错

作者:绿叶鸟健康     时间:2019-09-17     浏览:2463    

人到中年,上有老下有小,家庭与事业的双重担下,每天都在扮演一个情绪稳定的成年人:假装压力并不大,假装工作挺顺利,假装身体很健康,假装一切都hold的住……


但“扛”下多重压力的后果,却是健康出了大问题。

最近,歌手朴树因为 #朴树录节目中途回家睡觉# 上了热搜。

原来是在录制某综艺时,本来要录制到凌晨,在晚上11点多时,朴树突然站起来说:“到点了,我得回去睡觉了。”

随后,他认真完成了自己的点评工作并做了一番解释,便离场了。

当时,现场的观众先是一惊,随之对他的真性情予以理解和包容。

与人到中年健康已挂红灯的人不同,年过40的朴树,把自己的健康放到更重要的地位。

毕竟,平时不注意健康,到身体垮掉的时候,连招呼都不会打。

人到中年,别熬夜!

在中国,每年因熬夜死亡的人数高达55万,数据触目惊心。

你必须相信,大多数人的身体,就是在一天天的透支中被熬坏的。

如果说年轻人尚可以通过补眠来保持健康,对于中年人来说,却连补觉的机会都没有。

因为,随着年龄的增长,睡眠节律越来越不容易调整,平时拼命加班,夜熬多了,真正想睡的时候,你就睡不着了!

中年人,别乱吃!

如果说熬夜是中年人的第一大杀手,那么吃,则一定能排到第二名。

中国人,到底有多能吃?

不久前,中国饭店协会发布的《2019中国餐饮业年度报告》显示:2018年中国人在外就餐吃出了一个惊人的数字:4万亿元!

等同于瑞典全国GDP(国内生产总值),毫不夸张的说,中国人一年光是在外就餐就能“吃掉”一整个瑞典!

然而,让人惊叹的不仅是中国人能吃,还有吃出的这一身病!

1.糖尿病人数全世界第一


2015年,据国际糖尿病联盟(IDF)和国家卫生健康委员会统计:2015年全球糖尿病患者约有4.15亿人,我国约为1.1亿人,居世界首位!


2.肥胖人数全世界第一

2017年,根据英国著名医学期刊《柳叶刀》对全球1920万成年人历时40年的健康调查显示,在全球肥胖人口升至6.41亿的时候,中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。

3.猝死人数全世界第一


2012年中国心律失常联盟公布的数据显示,中国每年心脏性猝死人数达到54.4万,居世界之首。

4.老年痴呆人数全世界第一

据《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示,全球约有4680万名阿尔茨海默病患者,我国阿尔茨海默病患者已超过千万,居世界第一!

吃固然让人快乐,但是吃出疾病就不那么愉快了!

特别是对于中年人来说,身体的基础代谢率本来就在逐年下降,虽然你年轻时可以承受大鱼大肉,但随着年龄增大,你多吃的每一口饭,都能变成催命符!

中年人,别硬扛!

正所谓积劳成疾,人的很多疾病都是累出来的,长期过度疲劳会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题,严重的还可能导致猝死。

当感觉体力不支时,证明你已经处于劳累状态,必须好好休息,恢复体力。每连续工作2小时,就应停下来,听听音乐,放松下身心,小憩15分钟。

很多中年人有苦有累自己扛,有了苦闷情绪也憋着不说,长期精神高度紧张、得不到释放,就会扛出大问题。所以,一定要学会为自己减压。

 
喜 欢

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