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运动
冬季健康小常识_冬季室内运动方法_遇冷做体式呼吸_身冷搓后颈
      冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动,很多植物会落叶,动物会选择休眠,有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方越冬,然而,冬季也代表,阳退阴生,生气闭蓄,万物开始收...
 2019-12-06   4661℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
健康养生:正确的瑜伽
      减肥似乎已经成了女性茶余饭后一个永恒的话题女性为了保持姣好的身材可以用“不择手段”来形容其中瑜伽应该算是最受欢迎的一个很多明星也都有坚持练瑜伽的习惯王子文(请勿随意模仿)可是瑜伽也是被人误会最深...
 2019-10-06   2652℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
健康养生:全身放松的练习,一觉到天亮
      我们都知道:热身很重要。那我们平常自己练瑜伽的时候,要怎么热身呢?要是想练瑜伽,但是静不下心来,不妨做一做今天的体式,把这2个体式当成热身体式,效果很不错噢~▲下犬式下犬式是个很好的热身体式,是...
 2019-10-02   3798℃    分类: 运动  -  瑜伽健身
运动
健康养生:内家拳:化僵为揉的补元气功法
      吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,导引按跷,所以调其气也;平定气息,握固凝神,神宫内视,五脏昭彻,所以守其气也;法则天地,顺理阴阳,交媾坎离,济用水火,所以交其气也。——刘完素《素问病机气宜保命集·...
 2019-08-06   2907℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
运动养生:骨质疏松症的运动养生康复
      现代研究证明,适当的体力活动能刺激骨细胞活性,有利于骨质形成,并保持和增加骨量。运动还能加强平衡能力。须注意的是,各种运动方式应从小强度开始,慢慢增加运动量,特别要避免一开始就伴有剧烈肌肉收缩负...
 2019-07-18   1089℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
健康养生:内家拳:化僵为揉的补元气功法
      吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,导引按跷,所以调其气也;平定气息,握固凝神,神宫内视,五脏昭彻,所以守其气也;法则天地,顺理阴阳,交媾坎离,济用水火,所以交其气也。——刘完素《素问病机气宜保命集·...
 2019-06-19   1787℃    分类: 运动  -  体育健身
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健身:20个虐腹动作,真正练出你的腹肌!
      天天喊腹肌,那具体腹肌是哪几块肌肉,人鱼线是什么马甲线又是什么?可能不是所有人都了解的。今天康倍为大家带来20个最有效的锻炼腹肌动作,让你真正练出腹肌!腹肌(Abdominals),包括腹直肌、...
 2019-05-23   3970℃    分类: 运动  -  体育健身
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运动的好处:运动流汗的效果如此惊人
      每次在健身房看到别人出汗时可能有人会觉得汗臭味很难闻也会觉得一身汗黏黏的浑身不舒服如果说出汗能防癌你还会嫌弃流汗么在美国有一位叫做艾伦斯特的博士他长期致力于防癌研究在最新研究中发现每天跑步30公...
 2019-05-04   4214℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
人体最佳运动阶段表:不同年龄的最佳运动
      世界卫生组织2013年公布,懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素,据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。听完之后,是不是有好多人和一路哥一样感到一丝凉意~一路哥作为一个普...
 2019-05-04   4011℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
运动之前要不要吃东西?运动之后要不要吃饭?
      现在去健身房运动的人越来越多了,但一个合情合理的烦恼就会应约而来:到底怎么吃饭呢?一般来说,多数人都是在下班之后去健身房,这时候已经傍晚6点左右了。如果先去吃饭,显然吃饱了马上运动是不适合的,再...
 2019-05-04   2683℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
运动能力自测:有氧运动能力的简易自我评估法
      炒股?炒房?买基金?……看到投资,你是不是首先想到的就是这类经济行为?是的钱虽然不是万能的,但是如今的社会钱就是你大爷,没有他真的是万万不能,所以是的我们目之所及,往往所言的就是经济效益。But...
 2019-05-04   1060℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
只需一套操,行气活血、活络筋骨、延年益寿!5分钟就学会
      传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、活络筋骨、协调五脏六腑的功能,经常练习可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。它的每一动作都能对身体某一局部都起到应...
 2019-04-25   2087℃    分类: 运动  -  体育健身
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