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睡眠常识
健康养生:枕边千万别放这6种东西,分分钟让你身体出大问题!
      睡眠是人体最大的天然补药,睡得好的人不但气色好皮肤好,病都病得少。但如果,忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利,甚至会让你短命几十年。想要长寿,就赶快看看有哪些需要注意的吧!1带“机”睡觉美...
 2019-08-20   1705℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:睡眠黄金时间段:你错过了吗
      养生之诀,当以善睡居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋。是睡,非睡也,药也;非疗一疾之药,及治百病,救万民,无试不验之神药也。——清·李渔《闲情偶寄》我们都是地球人,地球有它自身...
 2019-08-19   1910℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:中医健康养生之午睡
      南州溽暑醉如酒,隐几熟眠开北牖。日午独觉无余声,山童隔竹敲茶臼。——宋·柳宗元诗词赏析正午时分,往往会有一种像喝醉酒的感觉,昏昏欲睡。此时,打开靠北墙的窗子,让清风吹进来,使室内的空气流通开来,...
 2019-07-28   4981℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:几点起床最健康?
      对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那剩下的50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是跟身...
 2019-07-16   2272℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:午睡有多好,你真的知道吗?
      懂点健康养生,自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯!下面是今天分享的内容。适当午睡,不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”,危害也不小!午睡有多好,你真的...
 2019-06-28   1641℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:能活多久?就看晚上睡多久了!
      生命里没有如果,只有后果和结果,所以不要熬夜了。“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视...
 2019-06-26   4717℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:6个小方法,提高你的睡眠质量
      睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时...
 2019-06-23   1475℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:睡不着不等于失眠!关于失眠的 6 个真相
      人的一生中,有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事,却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠,白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活,还可能损害身体健康。想要「战胜」失眠,先认识有关失...
 2019-06-21   4496℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:打呼噜可能是一种病!危害超出你的想象
      说到打呼噜,很多人都深受其害。影响(自己和他人的)睡眠;引发夫妻/情侣/室友间的矛盾;白天嗜睡、迟钝、效率低下……其实,打呼噜的危害,比你想象的更严重。严重的打呼噜可能是一种病,它会引起心脑血管...
 2019-06-17   3883℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:不同年龄段的人每天睡多久
      婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此,家长应注意给孩子补钙,科学喂养,一起去看看下文的具体介绍。人一天必须要睡足8小时?美国抗...
 2019-06-14   3391℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:两个午睡禁忌,中午睡觉时尽量避免
      高考中考生的休息至关重要,考试在考试中费劲脑力,大脑处于疲劳状态,每天抽出30分钟的时间来午睡,为下午的考试做好准备,提高了其效率,但是要选择正确的午睡方式。午睡的好处有哪些?1、可以降低血压,...
 2019-06-08   4706℃    分类: 健康  -  睡眠常识
睡眠常识
健康养生:助眠小窍门 常换床单睡得香
      据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好...
 2019-06-02   4743℃    分类: 健康  -  睡眠常识
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