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运动健身
健康养生:什么是最佳运动?
      都说运动有益健康,你知道最好的运动是什么吗?权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究,最佳运动是——挥拍类球类运动!!!这篇涉及120万人的研究,一共识别出75种运动,为了方便统计,他们将...
 2019-08-20   2877℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:每天6000步,竟然走掉3大慢性病!但关键是要这样
      “一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路这种最实惠的养生法,已经成了健康生活的象征。“走路”这件迈开腿就能做的简单事,它被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究证明,走路能够为骨骼、肌肉和...
 2019-08-19   2531℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:锻炼肌肉,癌症风险降两成
      人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有...
 2019-08-11   2276℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:百炼不如一“站”;每天10分钟,调五脏、护关节
      世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一,很多中老年朋友喜静不喜动,平日生活中无非就喜欢看看电视剧,打打牌、下下棋,经常一坐就是一下午,其实这样很伤身!而不时起身站一会对身体...
 2019-08-08   2688℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:坐式八段锦
      八段锦是道家相传至今的一种养生保健健康运动,由如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成,故称八段锦。更是国术精华之集「锦」,对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助,是每天作业前或休息时调理身心、...
 2019-08-08   3017℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:低头踮脚,补肾气,治腰痛:这个小动作,就是这么神
      踮踮脚,别看只是一个很小的动作,但却是一种古老的养生方法哦!中老年人平时多多踮脚,功效您意想不到!踮脚跟:延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,新出土的西汉初期的《引书...
 2019-08-07   3010℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:5种运动方式,让你离健康更远
      对于许多人来说开始运动不外乎两件事一是让外形更美二是让身体更健康但很多人运动很久也不见效果甚至到后来直接放弃其实对于这些人来说运动并不意味着健康或者形体美因为他们从一开始就做错了5种运动方式,让...
 2019-08-07   3809℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:同是走路,有人越走身体越好,有人却走出一身问题
      走路看似是一项很平常的事情,但坚持走路能够帮助我们锻炼身体,还能够帮助预防很多健康问题的出现和保持身材。现在走路锻炼身体已经被广泛接受,有些人每天可能都会走满一万步。坚持走路对身体有诸多益处,但...
 2019-07-31   3549℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:每天甩甩手,疾病都带走!每天5分钟,寿命更长久!
      古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。有人就...
 2019-07-30   4095℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:睡前拉伸5个动作,超多好处,漂亮的美眉都在坚持!
      睡前拉伸的好处,比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高,除此以外,睡前拉伸能很好拉伸筋骨,让身体始终处于健康水平。当然,它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳,话不多说,佳人们开始这一套睡前拉伸吧。...
 2019-07-27   1601℃    分类: 健康  -  运动健身
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健身操,运动,养生,简便易行,在办公室中就能达到健身目的
      随着现在人们呆在办公场所的时间日渐加长,“办公室症候群”显得愈来愈严重。办公室一族不妨做做“隐形健身法”,简便易行,在办公室中就能达到健身、减压的目的。放松眼睛,闭目转动眼球。先按顺时针转动6次...
 2019-07-18   4632℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:养生五蹲,效果惊人!
      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全...
 2019-07-17   1167℃    分类: 健康  -  运动健身
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