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运动健身
健康资讯:每晚只要做36下,身体健康,更长寿!
      中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情,其实一双手就可以搞定了!下面9个手部动作,专门针对9种恼人常见病,做完以后会觉得一身顺畅。从...
 2019-10-20   1569℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:锻炼到底是早上好还是晚上好?原来有这么大的差别!
      早上锻炼是慢性自杀?晚上锻炼容易生病?虽然锻炼已经成为许多人的日常,但是面对各种言论,不少人开始纠结应该什么时候锻炼?到底要选早上还是晚上?早晚锻炼,效果不同实际上,早晚锻炼可能对身体有着不同的...
 2019-10-18   1145℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:蹲一蹲,利全身
      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全...
 2019-10-09   2971℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:游泳对老年人健康的好处
      游泳锻炼能够改善老年人肌肉质量随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,研究表明,年龄越大则肌肉组织丢失更快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降,另一方面导致身体代谢率下降,能量消耗...
 2019-10-08   3919℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康资讯:科学研究发现,健康不需一万步, 这个步数最佳!
      你是不是羡慕过朋友圈里那个微信步数排行第一的人?你是不是为了登上微信步数排行榜榜首的位置走了不少“冤枉路”……那么,从今往后,你不必在意这些了,因为——最近,发表在《JAMA·内科学》上的一篇文...
 2019-10-06   1359℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康资讯:别让衰老从“筋”开始
      弯不下腰、直不起身、迈不开腿,身体僵硬……说明你的“筋”已经缺乏弹性了,这不仅容易让人疲劳,还会增加受伤几率,加快人体衰老。筋,就是骨骼周围的软组织,大多看不见,它附着在骨头上,起到收缩肌肉、活...
 2019-10-05   2474℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康资讯:健康生活,源于动作...
      对身体害处最大的动作有哪些?久坐一定位列第一!世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚!长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等...
 2019-10-02   3762℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康资讯:走路三大妙用:防癌、护心、健脑
      走路可看作预防癌症的特效药!对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等均有预防作用。另外,健步走对心、脑也好处多多。1预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺...
 2019-09-30   4653℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:一个简单的动作,帮你远离腰痛、胃病…
      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的...
 2019-09-29   3805℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:今天你运动了吗?
      秋季健康小常识能每天坚持做运动的人可以说身体绝对是比普通人好的,但是很多人都做不到。我们身体的好坏不仅可以通过体检知道,还可以从其他方面看出。早上7点起床,9点就会无精打采早上7点起床,9点就会...
 2019-09-24   4221℃    分类: 健康  -  运动健身
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健康养生:运动三分钟就有保健功效
      运动能强心、健脑,降低死亡率。但对不运动的人,甚至已经患上心血管疾病或癌症的人,再开始运动会不会太晚?对经常锻炼身体的人,进一步加大运动量能不能更加健康?近日,英国剑桥大学一项研究回答了这一问题...
 2019-09-21   1769℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:运动三分钟就有保健功效
      运动能强心、健脑,降低死亡率。但对不运动的人,甚至已经患上心血管疾病或癌症的人,再开始运动会不会太晚?对经常锻炼身体的人,进一步加大运动量能不能更加健康?近日,英国剑桥大学一项研究回答了这一问题...
 2019-09-21   3619℃    分类: 健康  -  运动健身
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