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运动健身
冬季养生_健康养生小常识_冬季最适合运动长跑
      立冬,二十四节气之一,自11月8日表示冬季自此开始。立冬过后,日照时间继续缩短,正午太阳高度继续降低。很多朋友有跑步的习惯,且喜欢长跑时大口呼吸,以便摄入更多的氧气。在冬季长跑时,如果张嘴大口呼...
 2019-11-14   3995℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:走路时有这个习惯的人真的赚到了
      众所周知,钱买不来生命、也买不来健康,因为,真正的健康往往都是免费的。最近,来自悉尼大学的研究人员发现了一个简单经济的方法——快步走。经常快走的人,健康赶不走一个经常快走的人,你们的身体正在收获...
 2019-10-27   2480℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:5个健康小动作,简单易学的健康养生法
      下面5个养生动作,不费时,不费力,随时随地,老少皆宜,随便做做就能让你身体更健康。5个动作,有益健康1、提肛不开玩笑,这个动作无论是中医还是西医都是认可的,中医称作“撮谷道”;西医叫“凯格尔运动...
 2019-10-26   1646℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:每晚只要做36下,身体健康,更长寿!
      中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情,其实一双手就可以搞定了!下面9个手部动作,专门针对9种恼人常见病,做完以后会觉得一身顺畅。从...
 2019-10-20   1569℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:锻炼到底是早上好还是晚上好?原来有这么大的差别!
      早上锻炼是慢性自杀?晚上锻炼容易生病?虽然锻炼已经成为许多人的日常,但是面对各种言论,不少人开始纠结应该什么时候锻炼?到底要选早上还是晚上?早晚锻炼,效果不同实际上,早晚锻炼可能对身体有着不同的...
 2019-10-18   1145℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康养生:蹲一蹲,利全身
      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全...
 2019-10-09   2972℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:游泳对老年人健康的好处
      游泳锻炼能够改善老年人肌肉质量随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,研究表明,年龄越大则肌肉组织丢失更快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降,另一方面导致身体代谢率下降,能量消耗...
 2019-10-08   3919℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:科学研究发现,健康不需一万步, 这个步数最佳!
      你是不是羡慕过朋友圈里那个微信步数排行第一的人?你是不是为了登上微信步数排行榜榜首的位置走了不少“冤枉路”……那么,从今往后,你不必在意这些了,因为——最近,发表在《JAMA·内科学》上的一篇文...
 2019-10-06   1359℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:别让衰老从“筋”开始
      弯不下腰、直不起身、迈不开腿,身体僵硬……说明你的“筋”已经缺乏弹性了,这不仅容易让人疲劳,还会增加受伤几率,加快人体衰老。筋,就是骨骼周围的软组织,大多看不见,它附着在骨头上,起到收缩肌肉、活...
 2019-10-05   2474℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:健康生活,源于动作...
      对身体害处最大的动作有哪些?久坐一定位列第一!世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。因为其危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚!长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等...
 2019-10-02   3762℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:走路三大妙用:防癌、护心、健脑
      走路可看作预防癌症的特效药!对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等均有预防作用。另外,健步走对心、脑也好处多多。1预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺...
 2019-09-30   4653℃    分类: 健康  -  运动健身
运动健身
健康资讯:一个简单的动作,帮你远离腰痛、胃病…
      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的...
 2019-09-29   3805℃    分类: 健康  -  运动健身
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